Online ajánlat kérés
Érkezés:
Távozás:
Személyek száma:
E-mail cím:
Küldés
Kérjen ajánlatot, vagy hívjon minket:
+36 (27) 337 667
Láng Apartman
Nézze meg Balatoni apartmanunkat is, és próbálja ki!
Jöjjön nyaralni a Balatonra!

BCA tréning



BCA tréning – Balance-Coordination-Agility Training

 

 

A BCA tréning az ízületi helyzetérzékelést fejleszti helyes mozgásmintákat tanítva.

A civilizáció ártalmai között leginkább a sok ülés, mozgásszegény életmód, és a helytelen táplálkozás kellemetlen hatásait, tüneteit szenvedjük el.

De ugyanennyire árthatnak a nagyon is aktív, túlfeszített életmód tevékenységei. Legyen szó versenysportról, vagy éppen napi szinten nehéz fizikai munkáról, mint pékek, cukrászok, mezőgazdasági dolgozók - és a sor a végtelenségig folytatható lenne – végeznek nap mint nap.

Utóbbi aktivitás ártalma az, hogy egyrészt egyoldalú, azaz mindig ugyanazon mozgássorozatok végzése történik, másrészt a szervezet az esetleges rossz mozgásminta által nagy- sőt túlterhelése.

A BCA tréning először is felfedi az alapos állapotfelméréssel az eltéréseket, melyeket egy konzultáció, illetve mozgás sztereotípia, és aktivitás tesztek által vizsgálunk.

A panaszok, korábbi, és jelenlegi problémákat figyelembevéve edzésterv készül, és egyéni ütemű fejlesztés indul el.

Mely problémákra alkalmas?:

-          tartás hiba (előre helyezett fejtartás, fokozott felső háti görbület, Scheuermann kór, előreeső válltartás, stb.)

-          derékfájás (lumbágó, isiász, korábbi porckorong sérv, SI ízületi instabilitás, stb.)

-          csípőfájdalom (hirtelen fellépő éles fájdalom terhelés hatására, mozgástartomány csökkenés, előre dőlő testtartás, merev csípő, stb.)

-          térd, boka probléma (korábbi szalag sérülések, korábbi meniscus sérülések, korábbi csonttörések, inverzós sérülés, varus vagy valgus stressz,                  haránt süllyedések, kivájt talp, boka mobilitás hiánya, térd instabilitás, nem elegendő mozgástartomány, stb.)

-          váll fájdalom (alagút szindróma, ütközéses szindróma, instabilitás a vállövben, merev váll, kis mozgástartománnyal, korábbi rotátor köpeny sérülés, stb.)

-          sportági mozgásokhoz támogatás (mobil csípő, kar kirotáció, stb.)

A tréning célja:

-          megfelelő ízületi mozgástartomány elérése

-          helyes tartás elérése

-          gerincbántalmak enyhítése, megszüntetése

-          sport, vagy egyéb mozgásszervi sérülések sporttevékenységhez, illetve mindennapi élethez való visszaépítése

-          visszasérülés esélyének csökkentése

-          egyensúly, koordináció fejlesztése sportág specifikusan is

-          erő és állóképesség fejlesztés

-          törzs kontroll fejlesztése

-          stabil ágyéki gerinc

Program elemei:

-          Pre- és rehabilitációs technikák : prehabilitáció: megelőző céllal végzett rehabilitációs gyakorlatok, az emberi mozgások helyes mintáinak                        tanításával.

Manuális kötőszövet lazítás

Kinesio tape

-          Preventív gerinc tréning : preventív = megelőző: gerinc bántalmak, elváltozások megakadályozására történő tréning

-          Core stabilizáció : ágyéki gerincszakasz stabilan tartása, védelme, törzs és egyéb testrészek helyes aktív működésének tanítása – minden                        mozgás alapja

-          Metabolikus kondicionálás : erő-, és állóképesség fejlesztése kontrollált mozgásokkal, a belső egyensúlyhoz

-          Koordinációs tréning : egyensúly, koordináció és ügyesség fejlesztés különböző eszközökkel instabil környezetben, sportágspecifikusan is

-          Funkcionális edzés : teljes test tréningezése, az alapvető és sportági funkcióknak megfelelően

 

-          Fittségi, és fizikális állapottól, illetve panasztól függően kezdetben minimális eszköz igénnyel, később változatos eszköz tárházzal, és saját                          testsúlyos gyakorlatokkal halad a tréning az elérendő cél felé.

-          A tréning egymásra épülő alkalmak sorozata, mely következetesen felépített, a fokozatosság és adaptáció elvét követve nehezedik, bonyolódik.

Használt eszközök lehetnek:

-          gumiszalagok,

-          gumikötelek,

-          kézi súlyok,

-          girja súlyok

-          felfüggesztéses heveder

-          egyensúly párnák,

-          kis labdák

-          hengerek

-          nagy labdák

-          fitness termi gépek, stb.

 

FONTOS tudni:

A tréning nem gyógytorna, és nem is hivatott a gyógytornát helyettesíteni. Akut sérüléssel gyógytornászhoz forduljon! Gyógytornát követően, vagy azzal párhuzamosan végezhető egyrészt. Ha általános panasza van, mely már nem akut pl. visszatérő derékfájás, akkor a program képes foglalkozni problémája kezelésével, sportba való integrálásával.

 BEJELENTKEZÉS ÉS TOVÁBBI INFORMÁCIÓ:

bcatrainingrita@gmail.com

 

Bevezető ÁR az Aphrodite Hotelben:

Állapotfelmérés: 3.000 Ft

További tréning alkalmak: 2.500 Ft/alkalom

4 alkalmas bérlet: 8.000 Ft – 5 hét alatt lejárandó

A bevezető akció 2018. május 1-től 2018. május 31-ig tart!

Az árak egyéni edzés árait jelentik.

Mozgásterápiás fejlesztés Önnek, miközben gyermeke az Aphrodite Hotel programján vesz részt!

Amennyiben gyermeke az Aphrodite Hotel bármely gyermek programjára jár, és programja ideje alatt látogatná a tréninget 10% kedvezményt biztosítunk. Akciós árra nem vonatkozik, kizárólag a lista árakra.

bevezető áron

Ajánlatok

Hétköznap 12 év alatt ingyen belépő.

3 lépcsős, szülés utáni regenerációs program

Sportrehabilitáció és funkcionalitás felnőttek részére

Bőséges, 3 fogásos menü, akár elvitelre is!

Tartalmas kikapcsolódás hétvégére.

Hírlevél

Akciós csomagok és érdekességek,különleges ajánlatok csak hírlevélben.
Hotel | Wellness | Sport | Gyógyászat | Rendezvények | Programok | Adatkezelési tájékoztató