Online ajánlat kérés
Érkezés:
Távozás:
Személyek száma:
E-mail cím:
Küldés
Kérjen ajánlatot, vagy hívjon minket:
+36 (27) 337 667
Láng Apartman
Nézze meg Balatoni apartmanunkat is, és próbálja ki!
Jöjjön nyaralni a Balatonra!

Mummy Tummy training



 

 

Most született kisbabád?

Esetleg már egy vagy többgyermeket nevelő anyuka vagy?

 

Ha igen, akkor ez a tréning program neked szól!

 

A tréning 3 lépcsős szülés utáni regenerációs program.

·       nem kizárólag a szétnyílt hasizom kérdésével, problémájával foglalkozik,

·       hanem egy komplex megoldás a teljes hasfali és deréktájéki ún. izomfűző működésének helyreállítására

·       a gátizmokra (medencealapi izmok) egyaránt fókuszálva.

Megoldást nyújt:

√ szétnyílt hasizom (rectus diastasis) regenerálására

√ gát szülés közbeni sérülése, orvosi beavatkozás regenerálására

√ derékfájás

√ gerinc bántalom

√ tartásjavítás

√ megnyúlt hasfali és gátizmok, szalagok regenerációjának segítésében (ha szükséges, akkor az orvosi megoldás után)

√ általános fáradtság, közérzet javítása

√ mindennapi tevékenységek végzéséhez szükséges helyes tartásban végzett mozgások beállítása, tanítása

√ sportba való hatékony visszatérés segítése

3 lépcsős regenerációs program:

1.       Alapozás – hasfali, deréktáji és gátizmok funkciójának helyreállítása (izomfűző aktivációja)

2.       Core tréning – törzs izomzatának, különösen a deréktáji gerincszakasz stabilizálása

3.       Funkcionális tréning – teljes test gyakorlatai helyes tartással, megfelelő mozgás mintával (BCA tréning elemeivel is)

 

Mikor kezdhető?

√ A program akár már a gyermekágyi időszakban megkezdhető,

√ az időbeosztástól függően már ekkor beilleszthető pár perces gyakorlatsor ( egy kis énidő 😊 )

√ ha már nagyobb a gyermek, gyermekek akkor is kezdhető – A lépcsők ugyanazok, a gyakorlatok módosulhatnak egyéntől, és problémától függően

√ Egész nagy gyermekek esetén is használható, mivel sok eltérés maradhatott a korábbi szülések folyományaként. Például, hát és derékfájás.

 

A tréning menete:

 

Mindenki egyedi, továbbá minden terhesség és szülés más és más.

√ Ezért nélkülözhetetlen az egyéni állapotfelmérés,

√ nélkülözhetetlen egyéni regenerációs terv.

 

Állapotfelmérés:

√ Csak és kizárólag személyes állapotfelmérés történik

√ Ez egyben az első tréning alkalom is

Fontos számomra az időd

-          az első alkalommal már megtanulsz otthon is bármikor végezhető gyakorlatokat

-          a program babával is végezhető, be tudjuk vonni, nem akadály az sem, ha épp ennie kell 😊.

További tréning alkalmak:

√ állapotfelmérés meghatározza milyen gyakorisággal érdemes haladni

√ időbeosztásod figyelembevételével közös egyeztetéssel alakul ki a tréning program

√ alapozás lépcsőben, és főként a gyermekágyas időszakban ajánlott a mindennapos pár perces „házi feladat” elvégzése, mely gyakorlatokat az első, illetve további alkalmakon megtanulunk

Program formája:

√ Egyéni edzések elsősorban – azaz személyi edzésnek megfelelő forma, csak Te és én vagyunk a tornán. Csak és kizárólag a Te problémáddal foglalkozom.

 √ Az állapotfelmérés, és első lépcső elemei kizárólag egyéni programban megoldhatók

√ a 2. -3. lépcső elemei esetén akár kis csoportos edzésként is végezhetők (max. 4 fő)

√ Program egyedi alkalmanként, és bérlet konstrukcióban is elérhető.

Árakért, időpontért kérlek vedd fel velem a kapcsolatot itt!

BEJELENTKEZÉS ÉS TOVÁBBI INFORMÁCIÓ:

mummytummyrita@gmail.com

 

Bevezető ÁR az Aphrodite Hotelben:

Állapotfelmérés, és első tréning alkalom: 2.500 Ft

További tréning alkalmak: 2.000 Ft/alkalom

4 alkalmas bérlet: 6.000 Ft – 5 hét alatt lejárandó

A bevezető akció 2018. május 1-től 2018. május 31-ig tart!

Az árak egyéni edzés árait jelentik.

Mozgásterápiás fejlesztés Neked, miközben gyermeked az Aphrodite Hotelben valamely gyermek programján vesz részt!

Amennyiben gyermeked az Aphrodite Hotel valamely gyermek programjára jár, és programja ideje alatt látogatnád a tréninget 10% kedvezményt biztosítunk. Akciós árra nem vonatkozik, kizárólag a lista árakra.

bevezető áron

Ajánlatok

3 lépcsős, szülés utáni regenerációs program

Sportrehabilitáció és funkcionalitás felnőttek részére

Bőséges, 3 fogásos menü, akár elvitelre is!

Tartalmas kikapcsolódás hétvégére.

Pihenjen a családjával felár nélkül

Hírlevél

Akciós csomagok és érdekességek,különleges ajánlatok csak hírlevélben.
Hotel | Wellness | Sport | Gyógyászat | Rendezvények | Programok | Adatkezelési tájékoztató