English
Mi az a squash? Ütővel és labdával játszható ütősportról van szó, amit párban négyen is lehet játszani egy zárt, négy fallal határolt squash pályán.
A squash hat a testre és az elmére is
A fallabda jellegzetesen intenzív sporttevékenység. Nem lehet nem észre venni azokat játékosokat, akik egy kemény meccsről érkeznek, mert izzadtak, kimerültek és egyszerre felvillanyozottak is. Emiatt sokan tartanak a squash-tól és nem mernek próbálkozni vele. Tény, hogy a squash a valóban intenzív és a kimagaslóan dinamikus sportok közé sorolható.
A játékot gyors labdamenetek jellemzik, a játékosok szinte egy percre sem pihennek meg, folyamatosan mozgásban vannak. A test mellett az elmét is megmozgatja a játék, mert a játékosoktól taktikai döntéseket is megkövetel. Az első, ijesztőnek tűnő kép azonban ne rettentsen el senkit sem, mert kezdők is próbálkozhatnak a squasholás-sal. Hobbi szinten is lehetőség van squasholni, mert rövid időn belül nagyon hatékony mozgásforma.
A squashban pontokat szereznek a párok, illetve a játékosok. Az nyer, aki több pontot szerez. Az elsődleges cél az, hogy a labdát eltalálják az ütővel, de úgy, hogy az a falról pattanjon vissza. Szintén cél, hogy az ellenfél ne találja el vagy ne szabályosan üsse el a visszapattanó labdát. Hol van squash pálya Budapesthez közel? A gödi hotelünkben várjuk a játékosokat!
A squash nem való kényelmeseknek
Kinek való a squash? Mindent elárul, ha azt mondjuk, hogy a squash az egyik leghatékonyabb kardió sport és a legnagyobb energiafelhasználású sportok közé sorolható. Az aktív irányváltásokkal, sprinteléssel, fékezésekkel, teljes testet igénybe vevő mozgást végeznek a játékosok. Szinte az egész meccs alatt magas pulzustartományban marad minden résztvevő, ha nem akar utolsó lenni.
A speciális, gumiból készült labda egyre élénkebben pattog, miután bemelegedett, ez pedig folyamatos helyezkedést, gyorsaságot, azonnali reagálást kíván meg mindenkitől, aki a pályán tartózkodik ütővel a kezében. Egy meccs ideje alatt, ami körülbelül egy óra, rengeteg kalóriát lehet elégetni.
A kalóriavesztés persze nem az egyetlen, ami a squashol-ás előnyei között megemlíthető. A koordináció fejlődik, ahogyan a láb- és törzsizmok is, ezzel párhuzamosan növekszik az állóképesség. A squash azonban nemcsak testileg, hanem szellemileg is kihívás.
Mentálisan is megdolgoztat egy meccs, ennek köszönhetően fejben is aktív marad egy játékos. A játék taktikai gondolkodást követel meg, ha valaki nyerni szeretne, nemcsak ütögetni. Fokozott koncentrációt igényel nyomás alatt gyorsan döntést hozni, ezért duplán is megdolgoztat a squash.
Taktika és elszántság
Talán nagyon kimerítőnek hangzik, ez így is van, ugyanakkor a tökéletes stresszlevezetés nagyszerű példája. Fejben végig a pályán kell lenni, nemcsak testben, így garantáltan kizárja a napi problémákon történő agyalást.
A gyorsaság és a technika egyszerre fontos tulajdonsága egy jó játékosnak. A squash könnyen tanulható, de az alapokon túljutni érzék és gyakorlás kérdése is. Érdemes begyakorolni az alap ütéseket, majd rövidebb játékidők alatt gyakorolni tapasztalt partnerrel.
Fontos a megfelelő felszerelés is, különben sérülés lehet a vége a játéknak. A teremcipő a legfontosabb, de a védőszemüveg is ajánlott, illetve kezdőknek jobban pattanó típusú squash labda.
Hol lehet squash-olni Budapesthez közel? Kiváló squash pálya Budapesthez közel, Gödön található. Látogasson el squash pályánkra Pest megyében, ha szeretné átmozgatni magát vagy egy kis kihívásra vágyik!
